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Bewegung – Warum ist sie so wichtig für dein Wohlbefinden? 
In diesem Artikel möchten wir gemeinsam das Thema Bewegung erkunden und die Bedeutung, die sie für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden hat. Du wirst erfahren, wie Bewegung nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist positiv beeinflusst.

Die Grundlagen der Bewegung 
Bewegung ist so wichtig, denn die Bewegung hält und fit und aktiv. Generell sagt man, dass Bewegung die beste Medizin für die Gesundheit und das Wohlgefühl ist. Leider kommen wir immer weniger dazu, uns zu bewegen. Selbst die Kinder sind heute längst nicht mehr so fit, wie sie sein sollten. Die Anzahl von übergewichtigen Kindern nimmt immer mehr zu und die Koordinationsschwächen ebenfalls. Dabei haben wir Menschen einen Körper, der einem Wunder entspricht: Die Evolution hat uns nämlich einen Körper beschert, der flexibler ist, als der jedes anderen Lebewesens. Die Beine sind fürs Laufen perfektioniert. Die Hände sind so vielseitig. Die Muskeln und Knochen sind perfekt für schwimmen, klettern, werfen, und viele andere Dinge. Schau dir doch einfach die Vielzahl an Sportarten an, die es gibt.

Warum ist Bewegung wichtig? 
Bewegung ist nicht nur ein Mittel, um fit zu bleiben. Sie spielt eine entscheidende Rolle in unserem täglichen Leben. Bewegung verbessert die Durchblutung, steigert die Energie und trägt zur Gesundheit des Herzens bei.

Die Auswirkungen von Bewegung 
Die positiven Auswirkungen von regelmäßiger Bewegung sind vielfältig. Sie hilft dabei, Stress abzubauen, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentration. Studien haben ergeben, dass selbst über 80-jährige ihre Leistungsfähigkeit durch leichtes Training deutlich steigern können – sei es im Fitnessstudio, bei Ausdauersportarten wie etwa Laufen oder auch beim Tanzen. Dadurch verbessert sich die Mobilität des jeweiligen Aktiven – und seine LEBENSERWARTUNG nimmt zu. Wir können sagen, dass körperliche Aktivität die effektivste, verträglichste und vielseitigste Methode ist, den Tod hinauszuzögern. Dazu eine ausgewogene Ernährung und wir verfügen über das Wirkungsvollste, was wir für unsere Gesundheit tun können. Bewegung ist mehr also nur Sport. 

Bewegung bedeutet:

• Heilmittel

• Prophylaxe

• Natürliche Therapie

Solltest du also Bewegungseinschränkungen haben, dann möchten wir dir helfen, die Bewegungs-Blockaden zu beheben. Natürlich immer vorausgesetzt, dass deine Blockaden auf Grund von Bewegungsmangel entstanden sind. Solltest du dir unsicher sein, dann konsultiere vorab deinen Arzt. Ansonsten helfen dir unsere Mobility-Cream, unser Cold-Spray und unser Ball-Roller. Teste es, du wirst begeistert sein. Weitere Infos findest du in den Kategorien Produkte und unter „Technologie“.

Bewegung in deinem Alltag
Wie integrierst du Bewegung in deinen Tagesablauf?
Es ist wichtig, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, auch wenn du einen hektischen Zeitplan hast. Es ist leichter, als du denkst. Es muss auch nicht immer der große Plan her, sondern die kleinen alltäglichen Dingen bewirken schon sehr viel Gutes.

10 praktische Schritte, um mehr Bewegung in deinen täglichen Routine zu bringen

Spaziergänge
Statt zu fahren, gehe zu Fuß, wenn es möglich ist. Du kannst auch regelmäßige Spaziergänge in deinen Tagesablauf einplanen.

Fahrradfahren
Benutze das Fahrrad für kurze Strecken oder zur Arbeit. Es ist umweltfreundlich und eine großartige Möglichkeit, in Bewegung zu bleiben.

Treppensteigen
Statt den Aufzug zu benutzen, nimm die Treppe. Das ist eine einfache Möglichkeit, Beinmuskeln zu stärken.

Aktive Pausen
Nutze kurze Pausen, um einige einfache Dehnübungen oder kurze Spaziergänge zu machen, besonders wenn du einen sitzenden Job hast.

Sportliche Aktivitäten
Finde eine Sportart oder Aktivität, die dir Spaß macht, sei es Yoga, Tanzen, Schwimmen oder Wandern.

Trainingspartner
Suche dir einen Trainingspartner, um gemeinsam motiviert zu bleiben und regelmäßig Sport zu treiben.

Haushaltstätigkeiten
Hausarbeit kann auch Bewegung sein. Putzen, Gartenarbeit und andere Aktivitäten können körperliche Betätigung bieten.

Fitnessstudio
Wenn es in deine Zeitplan passt, besuche ein Fitnessstudio oder mache zu Hause Übungen.

Zeitmanagement
Plane feste Zeiten für Bewegung ein, so wie du Termine einträgst. Das hilft, die Motivation aufrechtzuerhalten.

Belohnungen
Belohne dich selbst, wenn du deine Bewegungsziele erreichst. Das kann zusätzliche Motivation bieten.

Denke daran, dass jeder Schritt zählt. Selbst kleine Veränderungen in deinem Alltag können dazu beitragen, aktiver zu sein und die Vorteile der Bewegung zu genießen.